Begin vandaag aan een knie die meer aankan

Het programma is bedoeld voor mensen met knieartrose die zelf actief aan de slag willen om sterker te worden, beter te bewegen en meer vertrouwen te krijgen in hun knie. Je kunt op je eigen niveau en in je eigen tempo beginnen.

Omdat afwachten je knie meestal niet helpt. Wie door pijn of onzekerheid minder gaat bewegen, krijgt zwakkere spieren en een knie die minder aankan. Daardoor wordt bewegen juist lastiger. Hoe eerder je begint met gericht trainen, hoe kleiner de stap is. Je begint op je eigen niveau. Is het programma niets voor jou, dan krijg je binnen 14 dagen je geld terug, en daarna zeg je maandelijks op.

Nee. Je hebt geen officiële diagnose nodig om met het programma te starten. Heb je knieklachten waarvan je niet weet waar ze vandaan komen? Dan adviseren we wel om dit eerst te laten beoordelen door een arts of fysiotherapeut.

Ja, maar het is belangrijk om de belasting aan te passen aan wat jouw knie op dat moment aankan. In het programma leer je hoe je omgaat met pijn en hoe je training stap voor stap opbouwt. Bij nieuwe, hevige of onverklaarde klachten adviseren we om eerst contact op te nemen met een arts of fysiotherapeut.

Je volgt het programma in je eigen tempo. De videolessen zijn kort en praktisch en de trainingen kun je inpassen in je eigen week. Je hoeft dus niet iedere dag met het programma bezig te zijn om ermee aan de slag te kunnen.

Nee. Het programma is bedoeld om je te helpen zelf aan de slag te gaan met knieartrose en kan goed naast begeleiding van een fysiotherapeut worden gevolgd. Het vervangt geen persoonlijk medisch onderzoek of behandeling wanneer dat nodig is.

Ja. Als lid kun je jouw situatie voorleggen aan onze knieartrose-specialisten. Daarnaast organiseren we iedere maand een online Q&A waarin je vragen kunt stellen en we verschillende onderwerpen rondom knieartrose bespreken.

Dat bepaal je zelf. Je betaalt €19 per maand en je abonnement is maandelijks opzegbaar. Niet tevreden? Binnen 14 dagen na je eerste betaling krijg je je geld terug. Zolang je lid bent, heb je toegang tot het volledige programma, de trainingen, nieuwe content en de begeleiding.

Ja. Na je aanmelding krijg je direct toegang tot het volledige online programma en kun je meteen beginnen.

Het programma wordt niet standaard vergoed vanuit de basisverzekering. Of je vanuit een aanvullende verzekering recht hebt op een vergoeding, kan per zorgverzekeraar en polis verschillen. Controleer dit daarom bij je eigen zorgverzekeraar.